孕妇严重失眠怎么办

概述

由于孕妇是现在比较脆弱的群体所以面对孕妇需要非常得小心。虽然话是这么说但是做起来却很难，因为我姐已经怀孕3个月了，但是她这几晚不知道是怎么回事经常失眠而且经常睡不着不知道是由什么原因造成的，然后每天起来精神就很不好我不知道应该怎么办，在这样下去会对孕妇和孩子造成一些伤害，所以我想问孕妇如果严重失眠的话应该要怎么办呢？

步骤/方法：

1 如果不是一整晚都睡不着如果是轻度的话就是属于怀孕期间的正常现象，而且这个也是可以加以改善的比如白天的时候尽量不要睡觉，但是可以适当的休息，还有白天注意多活动，这样还有利于生育。

2 还有在饮食方面也要注意，因为孕妇是不能随便的乱吃药的所以如果能够用饮食的话就会很好，比如要少吃精淀粉食物,如白面包,白米饭,甜食等,还有要注意控制盐分的摄入量，最好不要吃太多的盐。

3 还有就是出现比较严重的比如实在睡不着的话,并且连续这样已将很久的时候建议最好是去看医生,然后由医生决定治疗的方案,还有千万不要自己服用安眠药.因为这样会对孩子造成很严重的伤害的。

注意事项

除了以上的这些孕妇还可以在晚饭后最好出去走走，这样可以增加身体的疲劳感更容易入睡，睡前可以喝一杯牛奶，听点舒缓的音乐，这样更有利于进入睡眠的状态。