女人为什么失眠

概述

失眠是现在最常见的一种疾病之一了很多人都会有失眠的症状，而且有些人是长期的，有些人是短期的，这都跟平时的一些睡眠习惯有关，也跟平时的生活习性有关。女人失眠的话，可以多附加一点是月经不调，如果你长期有月经失调的话，那么就很可能会出现失眠的症状，这主要是因为你身体内部的调养没有调理好。还有就是平时的生活压力太大长期积攒下来的压力。所引发的一系列负面症状。

步骤/方法：

1 有些不良的睡前习惯要改掉，比如说不要在床上看书，不要在床上吃饭失眠的啊，还有就是在睡前的时候不要做剧烈运动是无法入睡了。因此就会影响自己的心情影响到第二天的生活质量。所以要好好改正。

2 刘爱在睡觉的卧室里面也不要放闹钟心如碎。。虽然说睡觉之前做剧烈运动会使人无法入睡。当是平时坚持体育运动是有助于，失眠的。只不过要把这个时间改一改不要改到睡觉之前去做还是挺好的。

3 还要在晚上入睡之前少和那些会刺激神经的食物及饮料，比如说喝咖啡喝茶以及适量的喝一些酒。这些都会刺激神经让自己保持一个兴奋的状态。还有就是吸烟的人其实在睡觉之前吸烟也会让自己睡不着觉。

注意事项

平时要是薰衣草的熏香，就有助于帮助人睡觉，舒缓压力。这些功效是帮助失眠的人快速治疗的一个方法之一。另外也可以多吃一些帮助睡眠的食物，比如小米，龙眼，莲子。这些都是不错的选择。