失眠是怎么引起的

概述

失眠是一个很痛苦的问题，总是失眠的人常常都会精神状态不好，人看起来蔫了吧唧的。面容比较憔悴，黑眼圈、眼袋特别重，这对于爱美的女性来说是一种很伤脑筋的事情，很多人失眠之后总是不知道该怎么解决，其实想解决失眠的问题，最好的办法就是先找到原因，然后从源头上切断诱发因素，这样失眠的问题才会从根本上结局，下面我们来看看失眠是怎么引起的。

步骤/方法：

1 失眠的患者常常是因为在临睡前受到了一些精神上面的刺激，比如看了一些刺激情节的电视剧、电影、书籍。白天的时候出现了一些精神上接受不了的事情等等都会导致失眠的问题出现。

2 失眠的原因还与一些疾病有关，比如当身体因为头痛、肚子痛、心慌、心悸、胸闷等等原因刺激到大脑神经，这必定是睡不着觉的，还有些人出现了肾虚肾亏也会出现失眠多梦的问题。

3 失眠也跟身体的生理因素有关，有些女性到了生理期之后身体的激素就会变化，如果在有痛经的问题出现，也会影响到睡眠质量，还有些人在临睡前喝的水太多，总是想小便那么肯定睡不好。

注意事项

建议失眠的患者在睡前放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。