总是消化不良怎么办

概述

我的体质不知道怎么了，饭量很大，一顿都跟得上别人的两顿，才能吃饱。所以有的时候吃完饭觉得很难受，总是出现消化不良的现象。自己都觉得站着也难受，走也走不动，甚至想着睡着就不难受了，但是也睡不着啊，所以这个问题常常困扰着我。我也吃了点胃药，当时感觉效果还不错，肚子不是那么胀了，好多了，可是隔几天又这样了。那么总是消化不良该怎么办呢？

步骤/方法：

1 总是消化不良的人肯定是因为饮食的问题，不规律或者吃的太多，明明已经很饱了，可是看饭很可口，就又想多吃一点，所以就会出现肚子胀不消化的现象，多以平时吃饭吃饱了就行，不能继续吃。

2 除了少吃点饭，饱了就行。我们还可以平时多吃点新鲜的蔬菜和水果之类的，助消化的食物多吃点。我们还可以用黄金双歧因子改善肠道环境，增殖肠道双歧杆菌数量，调理一下肠胃。

3 一天三顿饭要按时吃，有句老话说得好：早上吃的好，中午吃的饱，玩上吃的少，这样就很少会出现消化不良了。平时还要多喝水，多去厕所。养成好的生活习惯，自然就不会出现消化不良的现象了。

注意事项

经常出现消化不良的人，平时的饮食一定要格外注意，不能每顿饭都吃的很饱，一定要适可而止。有好的生活习惯，身体才会棒棒的，还有最好多吃点水果蔬菜之类的食物，帮助我们消化。