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2015-08-20 22:53:38很多人在生活中都会有过失眠的经历,失眠的人是非常痛苦的,偶尔的一次失眠是没有什么大碍的,对于身体的健康来说没有什么伤害,但是长期失眠的话,患者不仅会影响到白天的工作,还会导致出现一些其他的问题出现,比如记忆力下降,注意力不集中、头痛等等问题,那么引起失眠的原因都有哪些呢?该怎么改善这个问题呢?我们来看一下吧。
1 引起失眠的原因是非常多的,首先我们先说一下环境因素,如果患者长期处在一种噪杂的环境当中,或者是突然到了陌生的环境中,这肯定是影响到睡眠质量的,尤其是一些神经衰弱的,有一点动静即会被吵醒。
2 精神因素也是导致出现失眠的关键因素,精神因素包括的种类比较多,比如精神兴奋、紧张、焦虑、抑郁、生气等等,当在生活中被这些不良情绪所困扰的时候,就会影响到正常的睡眠。
3 生理因素在失眠的发生上面有着密不可分的关系,当人体出现了疾病、饥饿、性冲动等等情况之后都会导致失眠,还有的患者在吃了一些药物之后也会出现失眠,如果是白天睡多晚上也必定失眠。
失眠的患者要注意,在睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...