失眠该怎么办

概述

我是一名即将参加研究生考试的大四学生，由于我们学校并不是很好，只是一个普通的大专，但是我现在并没有放弃，虽然我看不到前途的希望，于是我选择参加这次研究生考试，但是不知道是不是我的压力太大了，现在我每天晚上都要很久，才能够睡着，有时候晚上一两点还没有一点点的困意，这让我真的很苦恼。所以说我想问一下失眠该怎么办？

步骤/方法：

1 在面对重大考试之前失眠是一种很常见的现象，对于这种由于精神压力导致的失眠，其实是最好治疗的一种首先就是要进行心理上的干预治疗，比如说应该放松自己的心情，保持一个良好的心态。

2 对于精神性引起的失眠来说，平时多运动也是一种比较好的方法，因为运动可以使人的神经得到舒缓，压力慢慢的得到消退，所以说适当的运动也可以帮助人们减轻心理上的疲劳，而且还能够使身体感觉到疲劳，更容易使晚上睡觉。

3 当然现在还有一定的药物治疗的方法，但是药物治疗存在着一定的副作用，因为安眠药现在是国家的处方药，没有医生的处方是不可能得到安眠药的，所以说在不太严重的情况下，一般不进行安眠药物进行治疗。

注意事项

如果出现了失眠的情况，不要给自己太大的压力，在必要的时候可以去医院看医生，如果不是很必要，可以进行自我的调节，只要把心态调节好，那么失眠的问题可以很大程度上得到解决。