肚子上的肉老是减不掉怎么办？

概述

本人有点胖，身高160，体重达到了117斤，这些都算了，就是肚子上的肉肉特别的多，一堆一堆的，站着的时候是个凸出，坐下来吧，又是层层叠叠的样子，看着都无爱了，几次减肥，也算是小有成果，脸瘦了，腿细了点，但是肚子上的肉肉依旧胖的很明显。饿着还好，吃饱了，跟个孕妇似的。漂亮的衣服穿在身上也很难穿出好看的感觉。

步骤/方法：

1 这么多次的减肥，也算是小有心得。想肚子上的肉肉少不光是减肚子，也要整体瘦肚子才能好看。减肥其一必先禁口。饭只能吃到不饿了，绝不能吃到吃饱了，更不能吃到不想吃，吃不下的境地。饭最好只吃三分饱，可以多喝水，多买点少糖多维生素的蔬果吃吃。

2 减脂肪的好方法就是多运动少摄入。当摄入少于消耗自然而然的就会变瘦了。消耗脂肪的好方法之一就是慢跑，慢步等有氧运动。慢慢的将脂肪转化为血液中的葡萄糖消耗掉。减肚子的话适合仰卧起坐。

3 清减肚肚可以喝些荷叶泡的茶。虽然很不好喝但是效果真是有的。我喝了半个月，肚肚有些变小的样子。坚持下去，肚肚变平坦是必然的。不要吃冰淇凌，雪糕，奶茶等高热量食物。

注意事项

切忌三天，打鱼两天晒网。贵在坚持，这种事情慢慢来，不要操之过急。持之以恒，比努力奋斗一天，其后寥寥，态度松懈不知要好上多少。少吃高热事物，多次纤维类食物，少吃淀粉类食物。饮料以不含糖的清火清肠类的会对减肉肉有很大帮助。