三岁宝宝便秘

概述

如果3岁宝宝出现便秘的情况，你可以去药店买小儿的开塞露塞在屁股里，看看一般来说效果也是比较不错的但是此类方法不能经常用经常用的话可能会造成习惯性便秘你可以去专门的婴儿店买宝宝吃的益生菌来进行服用，效果也是比较不错的以前我的儿子也是经常性的便秘，自从买了益生菌是后面就，好多了，平时饮食也要注意要清淡一点，不要让她吃太多的零食，不要让他吃比较重口味的食物，多喝一些粥也是对便秘非常有好处的，因为粥比较容易消化，对肠胃都是非常好的

步骤/方法：

1 平时多吃一些水果多吃些蔬菜多吃些蛋白质比较高的食物，不要挑食厌食不要暴饮暴食，也不要经常饿肚子，不要吃太多的零食不要吃一些垃圾食品也不要吃些脂肪含量比较高的食物控制住自己的体重不要吃含糖分过高的食物，平时也要注意不要太劳累

2 睡眠时间一定要充足，不要太晚睡觉小孩子的话最好是在9点前就可以开始入睡了，睡觉前可以喝一杯热牛奶平时注意房间空气流通不敢开窗户开开房门，不要太晚睡觉，要熬夜，平时也要注意适当的运动运动锻炼一下多出去走走，散散步，晒晒太阳多补充钙片

3 你也可以去一些比较专业的中医医院在医生指导和安排下来进行中药疗程的调理和服用一般来说效果也是比较不错的主要还是要靠平时多吃一些水果多晒晒太阳多活动活动，不要整天关着房门，多吃些苹果香蕉木瓜草莓梨猕猴桃橙子西柚精彩香菇，草莓木耳这些都是非常好的

注意事项

多吃一些干果和大豆类的食物，多吃一些杏仁木瓜草莓瓜子核桃仁，这些都是非常好的，平时一定要注意，多喝水多晒太阳，不要让自己经常生病，还有感冒增加自身抵抗力免疫力