导致便秘的原因_健康经验_快速问医生

概述

便秘在我们的生活中很常见，很多人因为一些不良的生活习惯会患上这种疾病，比如久坐不动、吃的肉食多了，不爱吃蔬菜和水果，不爱喝水等，都可以会导致便秘，而且便秘对身体的危害也不小，给患者带来很大的困扰，所以要了解一些关于便秘的知识，便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

步骤/方法：

1 导致便秘的原因很多，最常见的是饮食过于精细化、不爱水果、蔬菜、喝水少、久坐不动等都会引发便秘，另外不按时排便，时间长了也会发生便秘，但是便秘不可怕，只要改变不良习惯就好了。

2 如果想远离便秘，一方面要改变饮食结构，少吃肉、多吃素，多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，如香蕉、黄瓜、蜂蜜、芹菜、苹果、萝卜等，也可以吃一些五谷杂粮，对于预防便秘也有益。

3 平时生活中要大家要多喝水，这也是非常重要的，尤其早上一杯清水，既可以补充身体水分，也可以促时肠的蠕动，对于排便是有好处的，蜂蜜水也不错，可以润滑肠道，利于大便的排出。

注意事项

饮食健康对于大家来说很重要，不要太精过细，多吃一些粗粮和杂粮，水果蔬菜也要吃一些，因为其中的膳食纤维可以增加对肠道的刺激，利于大便排出。

导致便秘的原因

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