19，想增肥可多吃红色食物

概述

有些人太胖，想着要减肥，可是也有有些人由于自己天生太瘦想要增肥，减肥很容易，只需要控制摄入的热量就可以完成，但是想要增肥的话应该怎么办？如果想要增肥的话是可以吃一些红色的食物的，因为一些颜色比较鲜艳一点的，如红色、橙色等都会增加人的食欲，让人忍不住想要多吃一点，因此，如果有人想要增肥可以多吃红色食物。

步骤/方法：

1 根据相关的调查显示，红色、橙色的食物相对于其他颜色的食物来说是最能够刺激人食欲的食物。如水煮鱼，鱼肉本身是不增肥的，但是看到红咚咚的辣椒，就很有食欲，会让你忍不住多吃一些其他的食物。

2 另外，肉内一般的可以分为三类，红肉、白肉和无色肉。白肉就是鸡肉、鸡蛋一类的；无色肉主要指的是海鲜类；红肉的一般的话是包括的有牛肉、猪肉、羊肉，都是增肥的人可以多吃一些的食物。

3 有些人再增肥的道路上可以会选择一些高热量的食物，如炸鸡、汉堡之类的，其实这是很不科学的，对身体也很不好，会导致自身的胆固醇增加，对身体的健康不利，因此增肥也应该要科学的。

注意事项

需要提醒的是，增肥的人可以多吃一些红色的食品，但是也不要只吃红色的食品，因为这会造成身体的营养跟不上，还应该配合一些其他类型的食物，增加营养的全面性，做到健康增肥。