4,睡前玩手机,小心睡不着

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2015-08-21 18:59:02
概述

随着现在科技越来越发达,每个人都有了手机,每个人也玩手机越来越多,不管是吃饭,还是休息都离不开手机,甚至有的人离开手机的话,会出现坐立不安等等的情况,但是我想告诉大家,如果一个人在睡觉之前还继续玩手机玩很久的话,那么其实是很容易睡不着的哦。那么就会影响自己第二天工作,所以睡觉之前最好还是不要玩手机了。

步骤/方法:

1 首先呢,晚上在床上休息的时候躺在被窝玩手机的话,尽量要把手机的亮度调到最低,然后也不要吧手机的屏幕正面对着自己的眼睛,因为光摄直射的话会影响自己的眼睛,还有辐射的。

2 其次,躺在床上休息的时候也不要左右长时间的左右横躺着,因为这样会增加眼睛的压力,如果长期的这样下去的话,不出一个月肯定是会出现左右眼视力出现偏差的,所以要注意的。

3 最后,长时间玩手机的人一定要注意自己的眼睛休息。平时可以适当的吃一些具有明目效果的食物,还有就是在长时间玩过手机的时候可以选择滴点眼药水,还有就是要闭眼休息的。

注意事项

你好,平时最好不要长时间的玩手机,多吃新鲜的蔬菜和水果,还有就是一定要多吃具有明目效果的食物。以后最好还是不要长时间的玩手机了。

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