4，睡前玩手机，小心睡不着_健康经验_快速问医生

概述

随着现在科技越来越发达，每个人都有了手机，每个人也玩手机越来越多，不管是吃饭，还是休息都离不开手机，甚至有的人离开手机的话，会出现坐立不安等等的情况，但是我想告诉大家，如果一个人在睡觉之前还继续玩手机玩很久的话，那么其实是很容易睡不着的哦。那么就会影响自己第二天工作，所以睡觉之前最好还是不要玩手机了。

步骤/方法：

1 首先呢，晚上在床上休息的时候躺在被窝玩手机的话，尽量要把手机的亮度调到最低，然后也不要吧手机的屏幕正面对着自己的眼睛，因为光摄直射的话会影响自己的眼睛，还有辐射的。

2 其次，躺在床上休息的时候也不要左右长时间的左右横躺着，因为这样会增加眼睛的压力，如果长期的这样下去的话，不出一个月肯定是会出现左右眼视力出现偏差的，所以要注意的。

3 最后，长时间玩手机的人一定要注意自己的眼睛休息。平时可以适当的吃一些具有明目效果的食物，还有就是在长时间玩过手机的时候可以选择滴点眼药水，还有就是要闭眼休息的。

注意事项

你好，平时最好不要长时间的玩手机，多吃新鲜的蔬菜和水果，还有就是一定要多吃具有明目效果的食物。以后最好还是不要长时间的玩手机了。

4，睡前玩手机，小心睡不着

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