49，下雨天，你也会增肥？

概述

减肥，一直是女性一个比较重要的话题，可以说，从十几岁的女孩到六七十岁的老太太，都不希望自己胖得让人生厌，都希望有一个比较苗条的身材，这样才会赏心悦目。我就是这样，为了减肥，给自己制定了一些锻炼的计划，可是一遇到下雨天，这些运动锻炼统统没有用了，一个人窝在家里，什么也不干，运动不成，就很容易增肥，对于减肥来说是一个比较大的障碍。

步骤/方法：

1 首先，要想减肥，最重要的两点，一是要管住自己的嘴巴，二是要放开自己的脚步。除此两个办法，没有其它的办法，所以一是要从饮食上来管理自己，另外，要制定一些行之有效的运动锻炼。

2 其次，运动锻炼会消耗掉人体多余的脂肪，让人的身材变得苗条起来，但是运动锻炼一定要持之以恒，坚持不懈，医学证明，如果一个人能够坚持二十一天的话，那么运动就会变成一种习惯。

3 不过一遇到阴雨天，这种锻炼的计划就会统统被打乱，所以除了要设定一些在户外的锻炼计划外，还要设定阴雨天的锻炼计划，如果天下雨，不能去外面跑步的话，可以在室内做做操，瑜珈是一种不错的选择。

注意事项

控制体重不仅仅是一种行动，而且是一种比较常态的生活方式，没有什么行之有效的捷径，一定要依赖自己的自律性，所以绝对不能被一个下雨到给毁掉了。