老年人便秘

概述

便秘是一件很痛苦的事，便秘影响着我们的生活和健康，严重的甚至影响着自己的生命安全，对于年轻人来说，便秘十分痛苦，便秘不仅可能会印象本身的形象，可以还会经常造成身体不舒服，对于老年人来说便秘的危害却是更为的严重，因为老年人本身身体机能较差，加上年龄原因身体灵敏度不高，所以如果老年人得了便秘需要格外注意，最好能够去医院定期检查。

步骤/方法：

1 如果老年人得了便秘怎么办呢？其实老年人得了便秘千万不要紧张，因为便秘使可以治愈的，得了便秘应该多吃些香蕉或者火龙果，坚持食用两天就可以明显的看到效果。但是水果不能吃太多，一天1~2个即可。

2 如果老年人得了便秘应该多吃些粗纤维的食物，比如说小麦，大豆等农作物，也可以多吃些芹菜、海带、地瓜等蔬菜，能够促进肠胃蠕动，对于便秘患者能够起到很好的改善效果，所以说要经常吃粗纤维食物。

3 一般老年人的身体都不是很好，所以长时间的体育运动是非常不现实的，其实对于便秘患者来说，如果能够参加体育运动对改善便秘有很好的效果，如果实在不能运动的话，建议多按摩自己的小腹，也能缓解便秘。

注意事项

只要我们养成好的饮食习惯和生活习惯，能够按时吃饭，不挑食，平时注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，平时能够经常参加体育运动，相信便秘很快就会远离我们的生活的。