坚果吃多了会便秘

概述

我的父母都上了年纪，身体不是特别好。听别人说老年人多吃点坚果对大脑有好处，所以给父母买了好多核桃和夏威夷果，平时瓜子和花生也是不断。但是爸爸说最近吃了特别多的坚果排便不是很好，有的时候三四天才会解一次大便。请问一下医生坚果吃得特别多会导致便秘吗？坚果应该怎样吃才会不产生便秘？像我父母这种情况应该怎样治疗才会让便秘快点好起来，会不会影响老两口的健康？

步骤/方法：

1 第一：坚果吃得特别多的确有可能导致便秘，但是吃坚果对老年人的大脑是有好处的，建议还是要吃一点。建议给老人每天吃四五个核桃，如果觉得营养不够的话和1.6个核桃效果也非常好，瓜子和花生吃起来也要适当。

2 第二：老年人的肠道，本来就没有青年人的好，所以说在饮食方面需要格外的注意平时不要吃太多的较硬的食物。吃饭主要以流食为主，多喝一点小米粥比较养胃，而且还易消化，炒菜的时候不要放过多的油和盐，肉也要少吃一点。

3 第三：老年人的便秘如果比较严重的话，还是需要通过药物治疗的，但是最好买一些助消化的药而不是泻药。老年人平时多做一点体育锻炼对排便也有非常好的效果。建议老年人平时打一打太极拳，做一下慢跑。

注意事项

任何东西吃太多都不好，所以说吃坚果一定要适当，不要当饭吃。平时吃饭多吃一点易消化的食物，建议患者可以试一试少食多餐，一顿饭吃七八成饱就可以了。