肥胖症的营养治疗原则

概述

英国有很多肥胖症的人，我去海南的时候，真正看到那些英国人的时候，着实被吓了一跳，虽然我在电视上也看过，早就知道英国人都是很胖的，但是当我亲眼所见的时候还是挺震惊的，他们一个有肥胖症的英国人可以做4个我，在他们面前我就是一个小矮人，我想我当时的情况也就相当于小矮人见到巨人的情况吧！为什么英国人会那么胖呢，这其中还是有他们的原因所在的，在英国，肯德基、必胜客这种快餐店随处可见，而这些店里的东西都是高热量的，久而久之，就会变得很胖。

步骤/方法：

1 肥胖症对于人体的健康也是有一定的损害的，不然也不会有那么多的专家去研究肥胖症这种病。因此，肥胖症患者一定要尽量的控制自己的饮食习惯，尽量避免吃那些垃圾食品，多吃容易消化的食物。

2 其次，肥胖症患者要作体力劳动和体育锻炼，体力劳动和体育锻炼可以帮助我们加快新陈代谢，通过流汗来消耗体内的热量，同时还要控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物。

3 预防肥胖症要从儿时抓起，也就是说家长要跟孩子普及一些知识，告诉孩子要少吃一些垃圾食品，告诉他们挑食不好，要从小把他们培养成不挑食的好孩子，让他们从小就形成一个好的生活习惯。

注意事项

肥胖症的患者要注意自己的饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃一些容易消化的食物，不要挑食，形成良好的生活习惯。其次是要多运动，早晨出去跑跑步，做做运动，晚上也可以出去散散步。