怎样预防风热感冒

概述

我今年已经有二十六岁了，在日常生活中我属于宅男型，一有空基本都在家里呆着上网玩游戏看电影，平时一直都很少进行体育锻炼，所以身体素质很差，很容易就感冒了，最近一次，天气转凉了，没有及时的注意保暖，我又感冒了，这两天嗓子特别的不舒服，而且一直流鼻涕，这对正常的生活都会造成一定的影响的，所以到底怎么样可以预防风热感冒的出现呢？

步骤/方法：

1 每年的秋天和冬季是感冒的高峰季节，在日常生活中，建议人体要保持房间的空气流通，早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。早上冷水洗脸，晚上热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。

2 除此之外，还可以养成良好的生活习惯，尽量在每天早晨的时候坚持锻炼，适当的可以当慢跑一刻钟，做早操，增强体质，增加机体免疫力。并且每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。

3 而根据气候的而变化，应当及时的增添衣物，避免受寒。除此之外，还可以先把把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次，可有效杀灭感冒病毒和微生物。也可以有效的预防感冒的发生。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。