治疗老年人便秘的方法

概述

最近我发现我阿姨的气色不是很好，阿姨今年61岁了，平时饮食和作息习惯都是很注意，可是阿姨最近总是说自己便秘，有时候会出现便血的情况，我们要知道便秘是一种常见的症状，生活习惯不好，热气，上火，喝水少，偏食等都会引起便秘，便秘会使便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。现在我将和大家分享一下治疗便秘的食疗方法，希望可帮助到你们。

步骤/方法：

1 很多方法其实对于便秘的治疗都是有帮助作用的，以下就是我的一些经验和方法，我们首先先将银耳洗净泡软，然后放碗内置锅中隔水蒸煮，最后放进去橙汁25毫升调和，连渣带汁1次服完。

2 还可以通过一些水果来缓解我们便秘的严重程度，多喝水，多吃香蕉，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，每天在饭后半小时左右吃一只香蕉，每天吃一到二个，坚持吃一个星期，便秘症状就可以明显减轻。

3 多喝一些清淡的粥来进行调理，保持良好的心情，还要养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射平时多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积

注意事项

患者朋友们最好还要经常做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min。