什么导致便秘_健康经验_快速问医生

概述

我今年三十八岁了，身体还不错，不过有一个难言之隐，就是经常便秘。便秘这种症状已经困扰我好多年了，因为便秘，我的皮肤特别差，黯淡无光不说，还经常长各种暗疮和痘痘。朋友们都说我的生活习惯比较差，所以会导致便秘。请问一下：便秘是什么原因而造成的？像我这样长期便秘的病人如果要改善自己的症状，应该从哪些方面做起呢？

步骤/方法：

1 首先，病人的饮食没有规律，一日三餐不按正常的点来吃，这样病人的肠胃功能就会失调，甚至发生退休，时间长了就会造成便秘。所以对于便秘病人来说，一定要饮食有规律，按时按点吃饭。

2 其次，导致病人便秘的另一个原因就是饮食的习惯不好，习惯吃那些垃圾食品和有刺激性的食品，时间长了，就会造成肠道的菌群失调，大肠的动力就会减弱，便秘的出现就在情理之中了。

3 另外，导致病人出现便秘的另一个原因是不爱喝水，水是健康之源，有一句话叫，一天八杯水，健康永相随。如果不爱喝水，就会造成大便干燥，排便就会特别困难，也就会出现便秘的情况了。

注意事项

病人要改善便秘的症状，一定要从自身做起，从日常小事做起，一日三餐有规律，经常吃一些含有丰富纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等。

什么导致便秘

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