如何预防和治疗便秘

概述

便秘是比较痛苦的一件事情，出现了便秘的人对数身形比较胖，并且腹围比较粗，这就是因为便秘没有及时排泄的原因导致的，有时候人体还有很多的都是因为便秘的出现而发生的，比如内分泌失调、皮肤黯淡没有光泽，最突出的并发症就是痔疮和便血了，很多患者都想知道该怎么预防治疗便秘效果最好，那么今天我就把自己一些预防便秘和治疗便秘的经验分享出来。

步骤/方法：

1 在生活中想要预防便秘，一定要注意多吃一些粗粮，不要只吃一些精细食物。多吃新鲜的蔬菜水果，很多的蔬菜水果中都含有一些粗纤维对于通便有很好的作用，多喝水也是每天少不了的一件重要的事情。

2 在生活中还需要多多的运动，长时间的坐着也是导致便秘的原因，并且在平时也需要保持良好的心情，在生活中要养成定时大便的习惯，有了便意之后不要总是憋着不去厕所，这样很容易扰乱肠胃功能。

3 得了便秘的患者可以每天按摩腹部，帮助肠胃蠕动，刺激肠胃排便，并且每天早晨起床之后就喝一杯温开水，蜂蜜水也是不错的，然后吃一根香蕉，要想治疗便秘进行中药调理也是一种很好的办法。

注意事项

便秘的治疗便秘的治疗对于便秘患者的处理，应注意下述三点原则：（1）探求便秘的原因，并针对病因来解决便秘：（2）向患者宣传排便的生理；（3）纠正或防止患者经常服用泻药或灌肠的习惯。