喝醋治便秘吗

概述

现代的人饮食越来越精细，食物中的纤维质太少或者缺乏运动，影响肠胃的蠕动，久而久之可能导致便秘。而醋能帮助我们消化，促进肠道蠕动，这样就可以对消化不良引起的便秘有辅助治疗的功效。但是这个喝醋并不能达到治愈便秘的疗效，我们一定要知道的是，治疗这个便秘应采用正规科学的疗法，选择安全性高无依赖和刺激的药物，只有这样才能远离便秘困扰。

步骤/方法：

1 首先一个我们要注意养成良好的排便习惯才行，所以日常无论多忙都不要人为的控制排便感，日常一定要安排好合理的排便时间，在排便的时候不做任何与便无关的事，久而久之就会形成条件反射就可以让自己在该排便的时候排便了。

2 再有就是我们在日常还可适当的做一些锻炼腹肌的运动，这对于增加胃肠的蠕动具有很大的帮助，其实我们如果平时运动不足会使得脏腑的功能低下，容易引起便秘，所以日常可以适当的多增加一些体育运动是很有必要的。

3 还有就是我们日常要多吃一些粗纤维含量较多的食物，和一些具有促进肠胃蠕动的食物，另外在饮食上可以尽量选择优质的天然的没有经过加工的食品，平时的时候一定要多喝水，特别是在吃了高纤维的食物之后更要注意补充充足的水份。

注意事项

最后我们要说的是平时千万不要以为没有便意，或者几天排一下也不要紧，要知道很多疾病都是日积月累的，这个便秘也是一样的，所以我们一定要重视起来。