怎样便秘

概述

随着现在生活节奏的加快，越来越多的人平时喜欢吃快餐。特别是早上的时候很难有人坐下来搞一点小米粥，总是吃一点面包油条就对付了。很多上班族中午吃一点盒饭喝一点水就算是一顿饭了，这样长时间下去可能会导致消化系统的病变。很多的患者就是由于长期的饮食习惯不良导致患有了便秘。如果形成了习惯性便秘会导致体内的毒素排不出来从而引起其他的并发症。下面我们讲讲怎样治疗便秘。

步骤/方法：

1 第一：很多的上班族生活节奏非常快，建议早上的时候要喝一点粥，不要只是吃牛奶面包或者是油条之类的。平时少吃一点膨化食品，多吃一点水果和蔬菜。吃饭的时候最好是细嚼慢咽，不要吃得特别快，嚼碎了再咽下去。

2 第二：中午的时候一定要吃热一点的食物，不要买比较凉的盒饭。晚上的时候最好不要吃难消化的食物，可以吃一点面条或者是小米粥之类的。不建议暴饮暴食，一顿饭不要吃得特别多。少食多餐也可以治疗便秘。

3 第三：严重的便秘患者如果只是改善自己的饮食习惯，是不可能痊愈的，这个时候还需要借助药物的治疗。可以适当的吃一点帮助排便的药物，但是不能长期吃药，否则会对药物形成依赖性，治疗就更加麻烦了。

注意事项

很多的年轻人认为自己年轻力壮的，不需要注意自己的身体，但是很多的人就是由于年轻的时候不注意，为将来年纪大留下了很多的隐患。所以从年轻的时候我们就要注意自己的饮食和作息习惯。