便秘吃什么产品_健康经验_快速问医生

概述

便秘是日常生活中比较常见一种现象，很多人都有过便秘的经历，便秘有的时候与患者的体质有关系，也有的时候是与患者的饮食生活习惯有关系，大部分是由于生活习惯不合理导致的。便秘的发生经常与患者的蔬菜吃得少、不喝水、少运动有关系。应该注意及时进行这些习惯的调整，有助于患者早日摆脱便秘的困扰。便秘的发生与性别也有一定的关系。

步骤/方法：

1 一般来说便秘主要集中于老年人群还有女性朋友，老年人由于身体机能下降，所以患者的胃肠蠕动也就比较慢。容易产生便秘的现象，还有患者自己应该注意饮食的改变，鼓励老年人多运动。

2 很多女性朋友为了保持良好的身材，所以说就会减少自己的饮食摄入量，有的时候没有足够的食物去袭击肠道，也就会导致患者出现便秘，鼓励女性应该注意多吃蔬菜，粗纤维含量比较高。

3 有的时候可以推荐一些缓解便秘的食物，香蕉，是很好的肠道的润滑剂，还有患者可以多喝酸奶。有助于肠道菌群的调整，鼓励患者多吃一些杂粮，有助于便秘的改变。玉米、山芋等等。

注意事项

有的时候便秘不仅仅会使体重增加，也是会导致患者的肠道产生毒素的堆积，导致患者的皮肤变得暗沉，出现痘痘等等，也会导致老年心血管系统的疾病发生概率增加。

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