老人便秘吃什么好

概述

我奶奶今年80岁了，身体还算不错，平时自己还经常去超市买菜做饭什么的，也没有得过什么病。可是最近这两年也不知道怎么回事，她便秘的症状越来越严重了，四五天才大便一次，每次上厕所都要好长时间，而且大便特别的干拉都拉不下来，时间长不排便人有有点食欲下降，有时候肚子还有点涨，这样下去也不是办法，想着怎么给她改善一下。老人便秘吃什么好？

步骤/方法：

1 老年人身体的各项机能都会越来越弱，肠道的消化功能失调就会引起长期的便秘，这跟平时的饮食习惯也有很大的关系，必要的时候可以给老人吃些润肠通便的药物调理，比如说麻仁润肠丸，清肠通便胶囊等等。

2 平时尽量让老人吃的清淡点，多吃粥类以及容易消化的面食，蔬菜水果也要每天坚持食用，肉类或者是蛋类的不容易消化不要吃的太多，饭后尽量活动活动帮助食物消化，保持心情愉快不能有压力。

3 蜂蜜的润肠通便功效是有目共睹的，平时也可以给老人冲些蜂蜜茶喝，开始的时候少放些蜂蜜，然后再慢慢的加量，养成每天上厕所的习惯，还要坚持锻炼身体提高身体的免疫力以及抗病能力。

注意事项

平时要注意不能过度劳累，注意劳逸结合，不能吃太多辛辣刺激油腻的食物，多喝温多吃水果蔬菜，吃饭的时候尽量不要吃的太饱否则很难消化。