性便秘食疗

概述

现在社会，各种宅一族的出现，各种办公室久坐的工作的出现，导致换便秘的患者越来愈多，对于这种难以言表的痛苦只能自己一个人承受了，对于便秘患者来说，药物的确能快速搞定便秘但是大家都知道西药的副作用毒性是非常大的，长期服用西药对对患者的身体造成严重的损伤，因此对于便秘患者来说生活中的饮食调理，作息调理都是非常重要的。

步骤/方法：

1 对于便秘患者，生活中要养成良好的作息习惯，不要过度熬夜，不要进食太晚，更不能吃完饭就倒头大睡。患者要注意晚餐一定要在睡觉前2个小时进行这样有利于患者的肠胃防止便秘的发生。

2 另外便秘患者在生活饮食上要常吃些汤类食物，常吃松软易消化的食物，果脯，坚果这些容易产生食物残渣的食物对于患者来说都要减少食用，以免食物产生的残渣加重患者的便秘病情。

3 便秘患者在饮食上还要注意，多吃些流质患者半流质的食物，多吃些通便利便的水果或者蔬菜，患者可以常吃香蕉，也可以常吃韭菜，这些对于患者的便秘都有很好的治疗作用建议长期服用。

注意事项

对于便秘患者来说适当的放松心情，及时的参加体育锻炼也是非常有效的治疗手段，对于便秘患者来说，不要有太大的心里压力，患者要注意，在餐后适当的散步，适当的用手按摩自己的肠胃，生活中养成按时排便的习惯，这些都是生活中，非常好的治疗便秘的方法手段