产后便秘吃什么最见效

概述

我今年25岁，跟老公结婚没多久就怀孕了，现在孩子已经出生半个多月了，是剖腹产的，各方面恢复的还不错，现在正在坐月子，我婆婆和妈妈轮流过来照顾，可能是剖腹产的原因觉得身体还是很虚弱，平时也不怎么下床，每天大鱼大肉的吃着人也胖了不少，最纠结的是竟然还便秘了，已经好几天没有大便了，觉得胃里面不太舒服，产后便秘吃什么最有效？

步骤/方法：

1 现在正处于坐月子期间，身体各方面还没有完全的恢复正常，而且还要给孩子喂奶，最好不要胡乱的服药治疗便秘，以免影响奶水的质量，严重的孩子也会觉得肠胃不舒服或者拉肚子。

2 很多的女性在坐月子期间因为盲目地进补再加上长时间卧床缺乏锻炼就引发了便秘，这个时候最好是多喝些温开水或者是蜂蜜水，酸奶也有润滑肠道的作用可以多喝些，不要吃太多肉类。

3 香蕉的通便作用也很好，可以吃一些，放在热水里泡过以后再吃或者是煮粥的时候放些进去都很不错，饭后不要躺着或者坐着，可以在房间内来回的走动帮助食物消化，用手按摩腹部也能帮助消化。

注意事项

月子期间要注意饮食清淡，多喝温水多吃蔬菜，不能着凉，饭前喝杯温开水也有很好的功效，吃饭的时候不要吃的太快也不能吃的过饱。