顽固性便秘吃什么好

概述

我得了顽固性的便秘都已经好几年了，平时老是出现大便很干燥的症状，在平时生活中如果注意下饮食还能在2到3天的时间里解一次大便，但是我如果稍微不注意的话，大便就会就很难解出来，特别干燥，特别的粗硬，我之前也用过一些药物，但是效果都不是很好，担心会有副作用之后，停药就更严重。我想通过饮食上多加的改善，不知道吃什么对这个病好呢？

步骤/方法：

1 顽固性便秘的患者饮食上需要规范，平时多吃五谷杂粮，营养不仅要全面，还要多注意添加一些帮助通便的食物，比如多吃一些红薯、西梅、芹菜，还需要添加一些油脂类的食物，顺滑肠道。

2 平时早晨睡醒之后首先喝一杯蜂蜜水，润滑疏通肠道，这样做的效果是非常好的，患者一定要注意要长期保持，不要再建好之后就松懈，在出现之后就在吃就晚了，这样就是便秘反复出现的原因。

3 便秘的患者还可以多吃一些香蕉，香蕉对于通便的效果是非常好的，比如在广东人只见柳流传这么一种治疗偏方，使用冰糖炖香蕉，每天吃两次，过不了多久之后就会起到治疗便秘的效果。

注意事项

顽固性便秘的换这要注意的是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。