8，准妈妈失眠，会影响负责胎儿吗

概述

现在要二胎的特别多，我看单位的同事大多都要二胎了，也心动了，不顾自己快四十岁的高龄了，也毅然决然地怀了孕。但是这次怀孕不知是不是因为年龄大了，身体不够好了，一直感到失眠，晚上睡到床上干翻身就是睡不着，并且食欲也特别差，早上起来会觉得头晕。我现在特别后悔，担心自己失眠会影响肚子里胎儿的健康。请问：准妈妈失眠，胎儿会有影响吗？

步骤/方法：

1 首先，怀孕的时候孕妇的身体达到了一种极限，要供给肚子里的胎儿足够养分和养料。当孕妇吃不下饭时，胎儿就会营养受损失，当孕妇睡不着觉的时候，胎儿也会觉得躁动不安，所以孕妇一定要避免失眠。

2 其次，要找清楚失眠的原因，不要压力太大，把心放宽。睡觉前，不要老想着失眠，把脑子放宽，什么也不想，这样就会慢慢地进入梦乡，如果一直想着失眠这个事，会更加的睡不着，这是一种恶性循环。

3 建议病人在睡前喝一杯热牛奶，一杯热牛奶不但可以提供充足的营养，而且有助于睡眠。再听一些舒缓的音乐，然后泡个温水澡。如果有条件的话，可以进行一下足底按摩，这都是促进睡眠的好方法。

注意事项

怀孕的时候，一定要心宽体胖，保持情绪稳定，不要想太多的事情；睡前不能吃得太饱，不能喝酒，也不能看一些悬疑类的小说书，这都会让人兴奋的。