解决便秘怎么办

概述

我这段时间以来总是会出现便秘的情况了，自己现在每次都要两三天才会有一次大便的，而且这些天每次大便的时候，都会感觉到自己的肛门会有疼痛的感觉出现了，这段时间每次大便的时候都会很费劲的，而且严重的时候还会导致肛门有出血的症状出现的，现在真的是感觉到我的便秘越来越严重了，自己真的是很不舒服，要怎么办可以缓解呢。

步骤/方法：

1 出现了便秘的患者一定要注意自己的生活习惯是很重要的，首先要多喝一些开水是很好的，是可以促使肠腔内保持足够的使大便可以软化的水分的，这样就可以达到治疗便秘的效果了，是可以缓解患者的症状的。

2 还有就是需要便秘的患者注意的有，平时是需要多吃一些含有渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，比如芹菜、韭菜等都会有很好的效果的，平时还需要注意不可以吃辛辣刺激的食物。

3 最后需要注意的有，平时如果出现便秘比较严重的时候，必要的时候，还可用些能产生气体的食物，比如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动，也是可以缓解便秘的症状的，平时一定要注意好好的休息。

注意事项

出现了便秘的患者一定要注意好好的注意自己的饮食，不但需要注意多吃一些蔬菜水果之外，还需要注意不可以吃一些辛辣刺激的食物，不吃上火的东西。