便秘的治疗方法

概述

不少人都有便秘困扰的现象，经常有很多人进厕所，即使最后变得面红耳赤的，还是没办法进行排便。也有一些人可能刚开始进厕所有便意，会感觉到肚子有点难受，想排便，但是当进入厕所之后，哪怕在马桶上坐了半个小时，甚至一个小时，也没有任何排泄物出来。便秘的人是很痛苦的，伴随着食物的继续摄入，肚子会变得越来越大，也会感到很难受。

步骤/方法：

1 对于经常便秘或者便秘比较严重的人，建议最好还是先去看一下医生，经常这个时候说明便秘已经很严重了，食疗的方法不能起到很快的作用，因此可能在这个时候就需要用药物的治疗方法来解决便秘问题了。在用药的时候最好选用中药成分的药物，因为中药成分的药物对身体副作用少一点。

2 经常会便秘的人，最好每天早上起来喝一些蔬果汁来润肠。这个蔬果汁不是市场上买来的蔬果汁，那种蔬果汁添加剂比较多。最好还是在家里自己用新鲜的蔬菜和水果来榨汁，不但保留了蔬果中的营养成分，还可以把榨汁出来的渣也一起喝，从而增加纤维素的摄入。

3 便秘的人最好每天养成按时排便的习惯。比如可以每天早上醒来就去厕所，不管有没有便意，都要养成一个固定时间排便的习惯，可能前几次身体不能适应，但是时间长了之后，身体就会慢慢养成一个每天固定时间排便的习惯。长此以往，到了那个时间点，身体就自动会出现便意了。

注意事项

便秘的人在饮食方面也需要多注意，不要吃辛辣的、刺激性的食物，这些食物对于排便是没有好处的，反而还会加重便秘。也不要吃一些油炸类的食物了，不要吃得太油腻，最好还是以清淡为主。