怎样治疗慢性便秘_健康经验_快速问医生

概述

慢性便秘是一个长期的治疗过程需要自己不断的改善生活习惯还有饮食习惯，平时要保持一个好心情，不要着急上火，上火就容易引起便秘或者是加重便秘，多吃一些利于排便的食物还有水果，药物上选择中药进行调理，西药大多数都是含有泻药的，副作用依赖性太大，不吃还是便秘，而且还会造成身体营养成分消失，最好是不要使用，自己多注意饮食。

步骤/方法：

1 第一，饮食上适当的吃一些粗粮，增加纤维素能帮助大便成形有利于排除体外，每天多喝一些蜂蜜水能帮助排便，还能排肠毒，排除胃肠里面的垃圾，有助于精神状态的恢复还有皮肤变好。

2 第二，多进行体育锻炼，增加身体免疫力，提高抗病性，有一个强健的体魄，能够抵抗疾病，运动的同时也能刺激肠胃消化，蠕动加快能够利于排便，但是不要进行太剧烈的运动，对身体不好。

3 第三，可以多吃新鲜蔬菜还有水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，多补充维生素还有水分，多喝白开水，不要喝碳酸饮料还有咖啡，每天按时吃饭，早睡早起养成健康的生活习惯和饮食习惯。

注意事项

不要吃葱姜蒜刺激性太强，不要吸烟喝酒。不要长时间的久坐，特别是孕妇还有出租车司机更容易便秘，如果时间长还是便秘最好是就医进行治疗。

怎样治疗慢性便秘

猜你喜欢