老年便秘吃什么好

概述

现在的很多人都有便秘的现象，尤其是现在有很多老年人因为身体素质差再加上饮食不科学，所以很容易出现便秘的现象，我爸爸今年六十多岁了，每次上厕所的时候就特别难受，而且一个星期才大便一次，有很严重的便秘现象，有时候他会觉得自己肠胃那一部分很痛，好像肠胃冻住了似的，其实估计是肠子很干，缺少水分造成的，所以他大便的时候是非常痛苦的，为了我爸爸的健康，我很想知道对于老年人便秘可以吃一些什么样的东西缓解便秘比较好？

步骤/方法：

1 首先，我们知道老年人便秘也是一件很麻烦的事情，如果便秘严重，很容易发生危险，所以对于老年人如果出现便秘的现象时，我们要及时的治疗，我们可以吃一些益生菌来治疗便秘，这个效果是不错的

2 其次，老年人出现便秘的时候可以喝一些粥类进行调理，常见的粥类有首乌红枣粥、海参木耳猪肠汤、黑芝麻桃松糊等这些食物都是有助于缓解便秘的，同时我们还可以多吃一些水果和蔬菜来缓解便秘。

3 最后，老年人患有便秘的时候饮食上一定要一清淡为主，但是可以在炒菜的时候多加一些植物油，来润滑我们的肠胃，同时每天要多喝水喝汤，而且要适量的参加体育运动，每天对我们的腹部进行按摩等运动，来缓解便秘。

注意事项

如果老年人患有便秘，那么在日常的饮食上特别要注意不要吃辛辣刺激的食物，尽量要吃清淡的，同时我们可以喝一些马铃薯汁来进行缓解便秘，这个效果是比较显著的，而且我们也可以吃一些润肠的药物。