这样治疗便秘

概述

最近由于经常坐着写东西，而且吃了饭就会在电脑前工作，时间长了，就发现身体出现了问题——排便困难，刚开始没注意，但是不久就出现了一些身体上的反应，脸上的色斑多了，而且皮肤暗淡无光，发黄，我这才引起重视，经过咨询，医生告诉我要改变生活习惯，不要长时间坐着，要适当地运动，这要才会远离便秘这种疾病带来的危害。

步骤/方法：

1 其实大多数人的便秘并不需要治疗，只需要平时多注意饮食就可以了，比如少吃肉类的食物，煎炸类的食物也要少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当地进行一些活动就好了。

2 但是便秘不容忽视，如果早期便秘不注意调理的话，就会加重，甚至导致其它疾病的产生，所以我们在生活中如果发现排便不正常、粪便干结、排便费力等症状时，要引起重视，要及早地预防。

3 如果是便秘严重地影响到身体健康，就需要药物来进行治疗了，常用的药物有很多，大多数都有润肠促排便的作用，如便乃通茶、润肠通秘茶等，但是不能过多地依靠这些药物，要从根上治疗。

注意事项

现在提倡健康饮食，食物不在于多，而在于营养均衡，搭配合理，所以大家饮食也要有度，每顿不要吃得太饱，这样会加重肠胃的负担，对身体不好。