治疗便秘的好方法

概述

自己已经出现了便秘的症状有一段时间了，这些天以来还总是会感觉到自己的大便真的是越来越少了，而且每次都要隔三四天的时间才会有一次大便，自己现在每次大便都会出现肛门疼痛的症状了，总是会感觉自己的肚子都会有胀痛的感觉了，自己现在的食欲都不是很好了，我现在真的是很想要快点治疗好自己的情况，有什么好的办法可以治疗呢。

步骤/方法：

1 治疗便秘的话，是可以食用木耳鹤鹑蛋汤进行治疗的，使用的原料有：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克，制作的时候，是需要先将鹌鹑蛋煮熟去皮之后，再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后再加上冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟就可以了。

2 患者平时一定要注意自己的饮食，控制好自己的饮食不可以吃一些辛辣的食物，而且还需要注意不要喝酒，平时的时候，是可以多吃一些含渣滓较多的食物，特别是可以多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜。

3 再有就是可以吃一点芝麻粥是很好的，要使用黑芝麻10克，粳米250克，还需要蜂蜜适量，是需要先把黑芝麻炒熟之后，再将粳米加适量的清水放入锅内煮粥，煮到八成熟的时候，然后再加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀之后就可以了。

注意事项

出现了便秘的患者一定要注意平时是可以多加强运动的，是可以缓解自己得便秘的症状的，而且平时的时候还需要注意好好的休息，饮食要清淡。