中老年便秘怎么办

概述

自己现在总是会感觉到食欲都不是很好了，我现在总是会感觉到自己的大便的时候会出现比较困难了，自己现在已经出现了便秘的症状了，最近这些天真的是一点胃口都没有了，我现在总是会感觉到自己的肛门会在大便的时候会有一些疼痛的感觉出现了，真的是感觉到自己的精神都不怎么好了，我的食欲很差了，这段时间以来要怎么办比较好呢。

步骤/方法：

1 一般中老年人出现了便秘的时候，是可以使用饮食调理的，平时是可以吃一些北杏炖雪梨进行缓解症状的，一般的做法就是是把北杏10克，雪梨1个，再加上白砂糖30～50克，一起放进碗中，加适量清水隔水蒸熟就可以食用了。

2 还可以使用无花果蜜糖粥进行调理自己的便秘的症状，需要将大米50克洗干净之后，再放入锅中，然后再加水适量，需要等到粥沸之后，然后再放入无花果30克就可以了，还需要注意喝粥的时候加入一点蜂蜜。

3 便秘的患者平时一定要注意自己的饮食，不可以吃一些辛辣刺激的食物了，而且还需要注意可以多喝点水是很好的，可以多喝一些蜂蜜水也是很有效果的，平时一定要注意保持良好的生活习惯。

注意事项

便秘的患者平时一定要注意多吃一些蔬菜水果是很不错的，还需要注意不可以吃一些辛辣刺激的食物了，需要注意多喝点水是很不错的。