老人便秘吃什么好

概述

自己现在年龄已经不小了，可是我最近这几个月的时间以来，还总是会有便秘的情况出现了，这段时间以来还总是会感觉到自己的大便现在隔得时间越来越长了，这次已经有三天的时间没有大便了，而且每次大便的时候还总是会出现肛门疼痛的感觉了，真的是很难排出的，平时的生活中已经很注意饮食了，现在平时可以吃一些什么是比较好的呢。

步骤/方法：

1 老年人出现了便秘的时候，是可以吃芝麻粥进行缓解的，用黑芝麻10克，粳米250克，再加上蜂蜜适量，制作方法是先将黑芝麻炒熟，然后再将粳米加适量的清水入锅煮粥，然后再加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜就可以食用了。

2 患者还可以食用米汤蛋花汤也是很有效果的，一般是需要热米汤一碗，蜂蜜20毫升，还需要鸡蛋1个，制作的方法是需要先将鸡蛋打入碗中，然后加入适量的蜂蜜之后搅匀，然后冲入热米汤就可以了，是可在每日早饭前服用的。

3 还可以吃一些百合羹进行缓解便秘的，使用百合250克、蜂蜜适量，准备好了之后在将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀之后就可以了，一般一天吃一次就好了，平时还需要注意自己的饮食。

注意事项

出现了便秘的时候一定要注意不可以喝酒，还需要注意保持自己的饮食要清淡一些是比较好的，还要注意不可以吃一些辛辣刺激的食物了。