如果治疗便秘

概述

我今年31岁，在一家销售公司做业务员的工作，由于工作的原因需要经常的出差，有时候当天就可以返回，有时候需要两三天可能更久，所以平时在饮食方面也就没有那么多的讲究。最近一段时间觉得大便变得特别的不正常，次数越来越少，有时候四五天大便一次，而且大便特别干燥，排便很困难，严重的时候十几二十分钟也拉出来，同事说这是便秘，该如何治疗便秘？

步骤/方法：

1 这种情况很有可能是因为饮食不规律吃了不容易消化的食物，久而久之才形成了便秘。可以去附近的诊所或者是医院检查一下，症状严重者可以吃一些帮助肠道消化的促排便的药物来改善一下。

2 便秘这个情况是日积月累形成的，并不是一天两天才有的。所以想要彻底的治愈这种情况就一定要从平时的生活习惯以及饮食方面慢慢调理，如果不注意的话就算是这次治好了以后还是会复发的。

3 总是容易便秘的人一般大肠都比较干燥，所以平时一定要多吃一些有润滑肠道作用的水果蔬菜来调理，比如说火龙果，苹果，香蕉猕猴桃等等，也要多喝水，特别是每天早晨起来空腹喝一杯温开水效果很不错。

注意事项

平时尽量做到戒烟戒酒，也不能经常熬夜做到劳逸结合，预防上火多喝水多吃水果蔬菜，坚持做运动提高身体的免疫力以及抗病能力，吃饭的时候要细嚼慢咽。