便秘治疗好

概述

我是一名初中生，别看我是初中生，我马上就要面临中考了我的压力也是很大的，谁说初中生就轻松了？现在小学生的压力就是很大很大的，我的老师家长也在不停的给我施加压力，以至于现在在暑假马上就要开学了，我还在老师家辅导功课，可是就是最近我觉得我的身体不太对，最主要的症状就是我便秘！大便干结，这让我很苦闷！那有什么方法能够把我的便秘治疗好呢？

步骤/方法：

1 首先，要想治疗便秘，就要多饮用白开水，多喝白开水可以从源头上改善便秘的情况，因为脱水是导致大便干结的一个很重要的原因，所以我们举手投足之间都要养成多喝水的好习惯！

2 其次，要想治疗便秘，我们还要增加纤维的摄入量，可能有些人不懂怎么增加纤维摄入量，简单的来说就是不要挑食，水果，蔬菜，谷类。豆类等等等等，都不要缺少，特别是绿色蔬菜！

3 第三，要想治疗好便秘，我们就不要食用不好消化了食物了，因为可想而知，如果你便秘又食用了不好消化的食物，那便秘的症状肯定是越发严重的，所以建议便秘的患者一定要多吃好消化的食物！

注意事项

值得一提的是，有些便秘的患者是由于不良的生活习惯导致的，就比如工作生活压力大，饮食不规律等等，所以我们在平时还要养成规律的生活，压力不要过大！