怎样解决便秘问题_健康经验_快速问医生

概述

现在社会很多人都得便秘，它不是一种疾病，而是由于生活作息和饮食的不规律导致的，现在无论是孩子还是成人都有可能得便秘，它的一般症状表现为大便干结，排便困难，排便出血，排便量少等，人正常每天必须至少一次大便，因为它是排除人体毒素的，所以如果便秘会导致身体不健康，接下来。让我们一起来了解一下治疗便秘的方法和经验:

步骤/方法：

1 首先，治疗便秘不能心急，因为它不是一天两天造成的，而是长时间积累下来的，便秘也是非常痛苦的所以一定要养成排便的习惯，每天排便时不能玩儿手机，或者是看报纸，有便意的时候一定要及时去厕所。

2 其次，在日常中我们还要注意饮食规律，平时要多吃粗粮，多吃新鲜的水果和蔬菜在现在社会平时经常聚餐吃快餐，在聚餐的时候不要吃特别肥腻或者是油炸的食物，要多吃清淡的食物。

3 最后但同样也是很重要的是在压力越大越来越大的社会中，我们要注意控制自己的情绪，戒骄戒躁，不要让自己的情绪处于紧张的状态中，要学会减压保持乐观得心情，也能减少便秘的出现。

注意事项

日常生活中我们要多加强身体锻炼促进肠胃消化，有句老话说得好饭吧后走一走活到九十九，平时要多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持愉悦的心情。

怎样解决便秘问题

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