高血压高血脂吃什么保健品_健康经验_快速问医生

概述

现在患有高血压高血脂的人大幅度上升，导致的主要原因就是大吃大喝，没有健康的饮食习惯和生活习惯，高血压高血脂最重要的就是饮食结构，根据饮食来降压降脂，保健品的作用比较小而且价格比较贵，不建议使用保健品，如果使用可以用红曲胶囊保健品效果还可以，药品只能控制些病情，西药虽然药效比较快但是副作用也是比较明显的，还是调节自身。

步骤/方法：

1 第一，现在保健品各种各样的都有，但是有一部分都是假的营养降压降脂的效果微弱就卖的很贵，如果买到假货还可能伤到身体，所以最好还是注意好自身的饮食调节，就可以降压降脂的。

2 第二，饮食调节平时多吃一些粗粮，小米，黑米之类的。多吃青菜还有水果补充维生素，饮食上一定要清淡，不能吃油腻的，煎炸，辛辣的这些食物，特别是肥肉油脂太多一定不能吃。

3 第三，每天可以进行一定的有氧运动，骑车跑步等，遇到事情不要激动控制住自己的情绪，保持自己有一个好的心态，每天保证休息，不能过度劳累，工作也是讲究效率而不是时间的。

注意事项

不能吸烟喝酒，少吃脂肪和胆固醇含量多的食物，多进行运动，增加身体免疫力，每天按时吃药，自己制定一个饮食计划调节身体降压降脂。

高血压高血脂吃什么保健品

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