高血压高血脂吃什么保健品

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2015-08-18 10:29:49
概述

现在患有高血压高血脂的人大幅度上升,导致的主要原因就是大吃大喝,没有健康的饮食习惯和生活习惯,高血压高血脂最重要的就是饮食结构,根据饮食来降压降脂,保健品的作用比较小而且价格比较贵,不建议使用保健品,如果使用可以用红曲胶囊保健品效果还可以,药品只能控制些病情,西药虽然药效比较快但是副作用也是比较明显的,还是调节自身。

步骤/方法:

1 第一,现在保健品各种各样的都有,但是有一部分都是假的营养降压降脂的效果微弱就卖的很贵,如果买到假货还可能伤到身体,所以最好还是注意好自身的饮食调节,就可以降压降脂的。

2 第二,饮食调节平时多吃一些粗粮,小米,黑米之类的。多吃青菜还有水果补充维生素,饮食上一定要清淡,不能吃油腻的,煎炸,辛辣的这些食物,特别是肥肉油脂太多一定不能吃。

3 第三,每天可以进行一定的有氧运动,骑车跑步等,遇到事情不要激动控制住自己的情绪,保持自己有一个好的心态,每天保证休息,不能过度劳累,工作也是讲究效率而不是时间的。

注意事项

不能吸烟喝酒,少吃脂肪和胆固醇含量多的食物,多进行运动,增加身体免疫力,每天按时吃药,自己制定一个饮食计划调节身体降压降脂。

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