高血脂高血压饮食

概述

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，他通常会引起心血管以及大脑的疾病。现在随着生活质量的提高人们吃的东西越来越丰富营养了，所以导致了体重的逐步增加因此肥胖的体重也是人们出现高血压的，一个原因之一。年龄越大出现高血压的几率也就越高，而且高血压，导致死亡的几率也是有的，所以老年人一定要特别的注意。

步骤/方法：

1 首先应该要控制热能的食物控制主食以及脂肪量的摄入，尽量少吃高热量的食物比如说糖果点心，甜的饮料油炸食品等这类食物。还有吃食物的时候，减少盐的摄入我做菜的时候也要少放点。

2 你是在家里面的时候可以煮一些菊花粥，菊花抹药15克粳米100克将菊花去蒂之后在楼上种一会儿，取出来晒干然后磨成细末之后再将粳米洗干净之后加入我，菊花末用文火煮成半熟。直至强手之后就可以使用了每天吃两次午餐的时候吃是比较好的。

3 好些患者平时最好劳逸结合，适量的运动有助于缓解血管的疲劳释放体内的压力，平时也可以多吃些低脂肪的食物它可以非常好的控制好我们的血压也可以很好的缓解我们血管内的血脂以及血糖这些成分都是可以缓解的。

注意事项

平时的时候一定要注意自己的情绪波动不要太过激烈，不要让自己生气，然后平时的时候要多做一些有氧运动。治疗这种高血压，千万不能急他是一个比较长的治疗，时间。戒烟戒酒就必须要注意了。