产后抑郁症如何预防

概述

女性产后抑郁症的预防最多的是从心理上进行自我疏导，首先孕期的女性要正视新生命的诞生，不要过分的紧张焦虑患者不要过多的关注家人对自己的看法更重要的是关注孩子的健康，另外在生产之前一定要把自己的身体调整到最佳状态避免身体内各种疾病，另外还要注意调整好睡眠避免出现失眠现象另外要注意适当的运动调整好心情是非常重要的。

步骤/方法：

1 在孩子出生之后，产妇首先要对胎儿的平安降临而感到开心，不要过分的注意家人把注意力转移到孩子身上不在关注自己，要想的开关注孩子也是关注自己的一种延续表现，适当的转移注意力能够有效的预防抑郁症的发生。

2 另外在月子过后女性要注意适当的做些自己喜欢的事情，让自己尽快的恢复到正常的状态，不要一直处于产后的焦虑状态这对于患者的身体是非常不利的，及其容易引起患者产后抑郁症的发生。

3 另外家人也要做好产妇的心理疏导工作，适当的多陪陪产后，另外要适当的夸赞产妇，让产妇对自己充满自豪的感觉，这样都能够有效的预防产妇出现抑郁症的发生，做的很好的预防效果。

注意事项

针对孕妇抑郁症的治疗，有条件的产妇可以去参加孕妇培训班的培训，培训老师会到产妇进行心理疏导，另外在产前有条件的家庭可以对产妇进行适当的心理辅导，产后也是一样，适当的产前产后心理辅导都能够有效的预防女性产后抑郁症的发生，促进患者更健康的完成生育。