高血脂怎么控制

概述

高血脂这个病需要怎么样地去控制呢？我现在都不知道该怎么办的了。我明明并不胖啊，我身边的人都知道我，我一般都是比较偏瘦的身材的，不知道怎么就得了高血脂的这个病的了，不是都是比较胖的人才容易得高血脂高血压之类的病症的吗？我这一段时间，大概能持续了有一个月左右吧，就是一直一直地头晕，还恶心想吐的，特别地难受，也不知道怎么办才好了。

步骤/方法：

1 高血脂患者首先需要注意的就是一定要控制总能量的摄入，如果是达到并维持在自己的理想体重或者是比较适宜的体重的时候，高血脂就会减缓一下的。肥胖的患者应特别注意一下要减肥了。

2 高血脂患者应该要限制一下自己体内对于钠盐的摄入。钠盐的摄入量应该是低于5克的，如果钠盐的摄入增加到一定程度的话，会加重患者的体内代谢的负担的，尤其是对于心力衰竭的患者就需要控制得更严格。

3 再有就是要适当地补充营养物质，主要是包括钾、镁、钙等等营养元素的。蔬菜还有水果当中都是含有非常之丰富的钾的，而粗粮啊、豆制品啊、坚果类啊还有绿叶蔬菜以及肉类和海产品这些食物，则都是镁的良好的来源的。

注意事项

维生素及膳食纤维是高血脂患者的最好的食物，高血脂患者一定要在饮食上控制自己的热量来源的，控制对荤食的摄入，可以多吃一些新鲜的水果和绿叶的鲜蔬菜，可以补充一些维生素，预防发生肥胖及血脂的增高现象。