便秘造成的原因_健康经验_快速问医生

概述

大家在生活中可能或多或少地会有过便秘这种症状，便秘虽小，但是隐藏的危害却不小，轻者会出现排便困难、肚子大、色斑增多，皮肤暗黄、严重地会引发其它疾病，比如肥胖、肠道疾病、口臭等，给患者的身心健康带来很大的危害，拟所以大家平时生活中要改变一些不良的生活习惯，做到起居有常、饮食有节，定时排便，远离便秘的痛苦。

步骤/方法：

1 造成便秘的原因不少，最常见的可能和饮食有关系，比如爱吃肉、或者高脂肪、高热量的食物，再加些不爱运动，时间长了可能就会患上便秘，另外一些长时间坐着工作的人也容易患上便秘。

2 便秘的形成是一个慢性的过程，一些人在有了便意后由于工作忙而忍着，经常这样下去，大便就会堆积在肠道中，慢慢就会形成便秘，所以有了便意要及时到厕所排便，而且排便时不要看手机。

3 在生活中便秘的形成和饮食有很大的关系，饮食过于精细化也不好，这样肠道缺乏运动，所以要多吃蔬菜、水果、粗粮等，其实的粗纤维会加大对肠道的刺激，利于大便运行和排出。

注意事项

便秘虽然不大，但是给人带来的痛苦却不小，所以在日常生活中要注意预防，多喝水，多做运动，加快肠道的蠕动，有利于大便的排出。避免便秘。

便秘造成的原因

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