产后上火便秘怎么办

概述

现在一直在坐月子的过程中的，自从生完宝宝之后一直也还好，有的时候会觉得心情比较烦躁，这两天感觉有一些便秘，感觉要两天多才会上一次大便的这样的一个情况，基本上现在吃的东西都比较科学的，没有什么乱七八糟的东西，可是还是会有便秘的情况，这个时候又不能够吃药来改善情况，那么想了解一下，产后上火便秘要怎么办？怎么解决？

步骤/方法：

1 便秘通常情况下大家会以为只是饮食方面的习惯不当所导致的，实际上在生活中有一些的压力或者是情绪方面的比较抑郁或者是激动等等的情况，也是会有便秘的情况出现的，所以要注意。

2 在坐月子的过程中建议调整好自己的状态，不仅仅是为了自己的孩子，也是为了自己的身体着想的，不要随意的用药，不要熬夜，可以空腹吃香蕉，水果早晚空腹吃，香蕉吃一到三个。

3 坐月子期间还要注意的就是应该有适当的运动，不能够一直的卧床休息之类的，建议身体运动加速肠蠕动，帮助消化，慢慢的扩大活动的范围，和运动的时间，还可以进行缩肛的运动。

注意事项

尽量的要保持好心情的愉悦，避免出现不良的情绪，饮食上面多喝些汤，喝些水，希望我的回复能够对你有一些的帮助，希望你能够早日恢复健康。