怎么样治便秘

概述

随着现在生活水平的提高，越来越多的人开始不习惯每天只吃饭，平时还会吃一些零食，有的人还喜欢吃，烫面、米线、麻辣烫之类的或者是膨化食品等垃圾食品。这些食品都非常难消化，长此以往很多的年轻人就出现了便秘的情况。当然还有很多老年人消化系统出现了减退的症状，同时肠道排不干净，也会出现便秘的情况。现在治疗便秘已经快成为一个全民课题了，下面我们就来具体谈一谈怎样治疗便秘。

步骤/方法：

1 第一：改变自己的饮食习惯，平时一定不要吃烫面米线麻辣烫之类的垃圾食品，有严重便秘情况的人，建议不要吃米饭，可以吃面条等相对比较容易消化的食物。一顿饭不要吃太饱，不要暴饮暴食，要按时吃饭。

2 第一二饭后两个小时左右建议吃一些水果，最好是吃香蕉或者是苹果。平时也要养成运动的习惯，因为运动有助于排出体内的毒素，清理肠道，这样对于治疗便秘也有非常好的效果，练练瑜伽效果也是非常不错的。

3 第三：严重的便秘患者如果不想吃药的话，可以试一试，把洗干净的香蕉剁一剁熬成水，每天喝两次。这是一种传统的民间土方法，对于治疗便秘的效果非常好。当然也可以试一试西药治疗便秘，效果也是非常不错的。

注意事项

长期有便秘症状的人可能会导致脸上长斑，因为体内有很多的毒素都排不出来。一旦发现便秘的情况，就应该及时的改变自己不良的饮食习惯。