食疗治疗便秘的方法

概述

便秘是一件很痛苦的事儿，每天眼巴巴地等着想排便的感觉，感觉来了什么都准备好了坐在马桶上却要挣扎好久才能排便，特别痛苦。我时不时地就会便秘，一便秘，很多原本计划好的事情都会泡汤，本来约好和朋友什么时候见面，结果因为便秘迟到了，朋友生气了，自己也不好意思多做解释。我想知道便秘有什么食疗方法吗？因为我感觉食疗治疗便秘是一种自己最能接受的方法了。

步骤/方法：

1 便秘引起的原因有很多种，如果是器质性疾病引起的便秘的话单单靠食疗是起不了多大的作用的。如果排除了器质性病变的话便秘的食疗方法还是有几点的，便秘的食疗肯定是以清淡温补易消化吸收的食物为主。

2 一种便秘食疗方子就是在煮烂的黑木耳中加入适量蜂蜜，混匀调服，每天喝上两到三次，这个法子可以治疗习惯性的便秘。另外一个方法就是在去皮的香蕉里加入冰糖，隔水蒸，连续每天喝上两次左右。

3 另外，番薯也对通肠排便起着很好的作用，因此，选取新鲜的番薯，洗净去皮后切成块，加入水煮烂熟，然后依照自己口味加入适量白糖，食用。最好是能在入睡前食用，效果更佳。

注意事项

便秘患者不能单单依靠食疗来缓解便秘，要注意在这期间也要做到忌口，就是不要吃一些对便秘有害无利的食物，比如烧烤、辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物，也最好能暂时戒烟戒酒。