便秘吃什么好了

概述

现在的人由于生活不规律，所以很容易得一些疾病，我也是生活不规律一族，因为我每天工作比较繁忙，所以我的饮食也不是很规律，而且我这个人也不喜欢喝水，所以每天不经常喝水，从而导致我皮肤一直不好很粗糙，后来朋友对我说这是因为我平时饮食不规律，再加上不喝水，所以造成了便秘，从而导致皮肤不好的，这也让我很苦恼，因为我是一个爱美的女孩子，所以我希望有好皮肤，但是因为便秘所以皮肤一直不好，那么便秘吃什么就能治好呢？

步骤/方法：

1 首先，我们知道便秘影响了我们的生活，如果我们有便秘我们的皮肤是很粗糙，而且有黑色素沉淀，这让我们对自己很没有信心，尤其是当我们和别人交谈的时候我们嘴里会有口臭，这时候我们会受到异样的目光，我们心里会很自卑。

2 其次，我们如果有便秘要及时治疗，以免影响我们的生活，治便秘的时候我们可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，如常见的蔬菜、酸奶、水果等，这些食物可以帮助我们促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

3 最后，我们要知道每天喝大量的白开水对于我们治疗别便秘是非常有效的，因为如果我们身体中水分很充足的话是不会发生便秘现象的，但是我们注意不要喝刺激性的饮料，可以多喝一些果汁、牛奶等饮料。

注意事项

如果我们发生便秘的现象，那么我们在平时的生活中要注意放松自己，不要让自己有太大的压力，尤其是每天要多吃一些水果，有条件的话可以喝一些益生菌的酸奶，这样可以帮助我们肠胃蠕动，很好排便。完了完了，马上去玩啊，这个完了我就不做了