便秘是怎么回事

概述

便秘是一种非常常见的现象，经常会有人出现这个情况，但是并不是所有人会在意这个问题，觉得并没有其他不舒服的症状，最多就是买点润肠的食物吃吃，帮助排便，但是这种状态不能改变，只是暂时的缓解，是很多人根本不知道便秘的危害，我们应该重视身体的任何异常情况，不要自认为没事，就不闻不问，该去医院看病的还是需要的，不能加重病情。

步骤/方法：

1 便秘就是排便不通畅，上厕所时间很长，很容易引起痔疮，正常排便次数应该是每天1到2次，便秘患者排便次数2、3天排便一次，而且排便量很少，粪便干结，有些便秘患者还出现腹胀、失眠等症状。

2 便秘患者会导致体内存有很多宿便，这个都是毒素堆积而成，要是不排出体外会引起疾病，因此一定要改善便秘的情况，在饮食方面最好清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，特别是辣椒、芥末、咖喱等。

3 为了能够改善便秘的情况，最好养成定时排便的习惯，清晨排便是最佳时间，可以把前一晚消化后的食物所产生的垃圾排出体外，为了能够清晨排便，可以空腹大口喝300毫升白开水，以最快的速度喝完，这样可以立即到达结肠，帮助肠蠕动。

注意事项

便秘患者应该多吃新鲜蔬菜水果，比如青菜、萝卜、香蕉、苹果等可以帮助排便通畅，也可以适当的做些运动，能够增强体质，提高身体免疫力。