经期便秘怎么办

概述

女性在来月经的时候身体经常会有一些突发的变化，比如会有痛经的情况经常会有比较明显的肚子疼，食欲下降等不良影响，在来月经的时候每个女性的肠胃功能都会受到一定的影响，这个时候食欲一般都会出现比较差的情况而且经常会有肠胃蠕动，减少的症状，很多人在来月经的时候都会出现明显的便秘情况，应该采用什么办法可以减轻症状呢？

步骤/方法：

1 女性在来月经的过程当中需要注意每天养成定时的排便习惯，尽量在6点半到7点当中，这时候可以适当的喝一些温水，会有助于身体排便，养成习惯之后每天到六七点钟就会有排便的想法就不会再出现便秘的情况了。

2 这些女性出现便秘的情况，主要是因为身体呢，纤维素含量比较少，而且维生素的含量相对也比较少，会导致肠胃当中一些肠胃蠕动，出现了次数减少的情况，所以这个时候可以适当多吃一些水果西红柿和黄瓜是最好的。

3 很多女性出现便秘主要是因为食欲不振的情况连水都不想喝，身体内的水分不足，导致代谢的速度也逐渐减缓，成为当中的水分也不断减少，导致便秘形成，所以患者平时可以多用温水泡一些花茶喝。

注意事项

女性不论在什么时期都应该多饮用一些水，尽量不要喝饮料，对身体长高的循环代谢提供一个充足的水分可以减少很多疾病的产生同时还可以达到护肤美容的作用。