便秘怎么回事

概述

我的好朋友有个问题，就是经常便秘，一提到排便就很不舒服，因为老是拉不出，肚子胀胀的，很不舒服，有时排便时间也特别长，坐到屁股都疼，很容易引起痔疮，但是又觉得这个不是什么大问题，觉得去医院看，一方面难以启齿，另一方面觉得没有看病的必要，只要自己多吃点油的食物就可以帮助排便，这种想法是错误的，长期便秘会导致慢性便秘，会引起其他疾病，一定要及时治疗。

步骤/方法：

1 便秘是多种疾病的一种症状，主要表现为大便次数减少，有时一周2、3次或者2、3天才有一次排便，还有就是排便量减少，粪便比较干，排便相当困难，还伴有腹胀、腹痛、反胃、大便带血等。

2 长期便秘会影响脾胃功能，造成大肠功能失常，会产生大量毒素堆积在体内，引起肠胃不适、口臭、痔疮等，要想改善便秘就应该注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，最好多吃蔬菜和水果，帮助排便通畅。

3 最好养成定时排便的习惯，最佳排便的时间是在早上，要多喝水，可以多吃富含维生素B和润肠的食物，比如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，平时饮食中适当可以增加油水，帮助排便，不要喝酒、喝咖啡。

注意事项

为了改善便秘的情况，可以增加体内的益生菌，最好多喝酸奶，平时也可以适当的运动，这样都可以起到排便通畅的作用，也可以增强体质。